Aide psychologique pour les problèmes d'anxiété

L'anxiété est, de nos jours, une des compagnes les plus habituelles de la vie quotidienne. De plus en plus de gens vont voir leur médecin généraliste en se plaignant d'être stressé, nerveux ou anxieux. Les plaintes les plus courantes concernent les maux de tête et céphalées, les pertes de mémoire et d'attention, la fatigue constante, la tension et l'irritabilité, la perte de sommeil ou les différents types d'insomnie, etc. Ce qu'il en resort, dans la plupart des cas, c'est un cadre d'anxiété généralisée qui accompagne chaque personne dans son quotidien. 

L'anxiété généralisée est une sensation subjective qui nous donne l'impression d'être inquiet tout le temps et toute la journée, qui nous oblige à anticiper les problèmes et les difficultés continuellement, à avoir peur du futur et de l'échec. Il s'agit d'un espace de bruit sourd qui nous accompagne et dont on a du mal à se débarrasser, même lorsqu'on essaye de le couvrir avec activités et tâches quotidiennes, en écoutant de la musique très fort ou en passant des heures au téléphone. 

La seule façon de se confronter à ce problème est, tout d'abord, de se reposer, de s'entourer de silence, de respirer, d'écouter et de s'écouter. Il y a des bruits extérieurs mais il y a aussi des bruits intérieurs qui ont besoin d'être écoutés. L'anxiété et ses différents symptômes envoient des signaux d'alarme à notre corps. Il faut absolument leur prêter attention.

Quel est le message que votre corps essaye de vous envoyer ? En écoutant ce message, en ce concentrant sur lui, on découvre pourquoi on se sent si mal, on découvre la source de cette anxiété qui ne nous quitte plus et qui mine et détruit, à petit feu, notre existence.

Une aide psychologique peut également être bienvenue. En effet, un psychologue ou psychothérapeute peut proposer un soutien et accompagnement dont le but est d'apprendre à s'écouter, à se connaître et à comprendre ce que notre corps et notre esprit tentent de nous dire.